健康

青汁の整腸作用でダイエット

一度は耳にしたことがあると思いますが、青汁はどんなものかご存知ですか?
青汁は野菜をそのまま丸絞りにした健康補助食品です。
その一番の効果はといえばやはり野菜そのものに含まれているといってもいい食物繊維の豊富さにあるといってもいいでしょう。

食物繊維は腸から老廃物を排除する効果がある成分です。
つまり便秘解消に大いに役立つといってもいいでしょう。
元々現代人に便秘が多くなったのは野菜不足と生活習慣の乱れと言ってもいいのかもしれません。

生活習慣の乱れとは、忙しい日々の中においての食生活の乱れも含まれています。
仕事が忙しいからと、外食や店で買ってきた出来合いの弁当やインスタントのもので食事を済ませることによって、カロリーが高く野菜が不足しがちになります。

厚生労働省が1日の基準として定めている350gにはとても足りません。
食事をしても出すための成分が足りず、腸の運動はおきないままに腸の中に溜まっていきます。
しかもただ溜まるだけでもやっかいですのに、悪臭の素になったり、腸の働きの妨害になります。
善玉菌を殺し、悪玉菌を増やすことは腸にとっては勿論、身体全体にとってよいことなどありません。

食物繊維を摂るということは腸の運動を促し、老廃物の排出を促すばかりか悪玉菌を減らすことにもなります。
また青汁の中に含まれているカルシウムやマグネシウムも整腸作用に役に立つのです。
老廃物がなくなることによって、ぽっこりお腹はひっこみ、下腹部の脂肪蓄積を防ぐ効果もあります。

何よりも食べて排出するという、一見当たり前のことが身体の新陳代謝を高めて、身体を中から綺麗にしていきます。
太りにくい身体を作る体質改善です。
これが青汁ダイエットの真の効果といえるでしょう。
そんな青汁の最高品質を選ぶ方法についてはこちらをご覧ください。

しかし体質を変えるということは一朝一夕では出来ません。
毎日の積み重ねによって少しずつ効果が気付かないにでてきます。
毎日青汁を飲むことによって腸を整え、食事を食べて排出することによって、腸だけでなく体も整えられていくといってもいいでしょう。
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